Category Archives: BLOGGING

ΕΡΓΑΣΙΑ 3: ΑΡΘΡΟ ΓΙΑ FLICKR

Εσείς γνωρίζετε την ΣΩΣΤΗ τεχνική για τρέξιμο?????!!!

Σύμφωνα με αυτό το ΑΡΘΡΟ η λανθασμένη τεχνική του τρεξίματος μπορεί να προκαλέσει άσκοπη καταπόνηση και τραυματισμούς… Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε την σωστή τεχνική του τρεξίματος. Ως ενήλικοι θα πρέπει να είμαστε σωστά πρότυπα των παιδιών γιατί τα παιδιά όπως γνωρίζετε αντιγράφουν τους μεγάλους.

—–> Είναι πολύ σημαντική!!! Αυτό πρέπει να διδάσκεται από πολύ μικρή ηλικία ώστε να μην προκληθούν μελλοντικά προβλήματα στην υγεία τόσο των παιδιών μας όσο και των ενηλίκων.

Ακολουθήστε τις πιο κάτω συμβουλές και δεν θα χάσετε!!! —> Θα βελτιώσετε την τεχνική σας στο τρέξιμο και θα μπορείτε να γίνεται τα σωστά πρότυπα των παιδιών σας!!

  1. Η κίνηση των χεριών πρέπει να είναι χαλαρή προς τα εμπρός και πίσω παράλληλα προς την διεύθυνση της κίνησης σε συντονισμό με τα πόδια ώστε να προτάσσεται πάντα το αντίθετο πόδι με χέρι.
  2. Οι παλάμες να είναι σε χαλαρή γροθιά με τον αντίχειρα να ακουμπάει τον δείκτη.
  3. Οι αγκωνές σε γωνιά περίπου 90 μοιρών.
  4. Επαφή των ποδιών με το έδαφος δεν πρέπει να γίνετε ούτε με τις φτέρνες αλλά ούτε και με τα ακροδάχτυλα.
  5. Το σώμα πρέπει να παραμένει όρθιο και ευθυτενές (χωρίς καμπουριάσματα).
  6. Το κεφάλι επάνω.
  7. Η πλάτη ίσια.
  8. Οι ώμοι να κρατιούνται χαλαροί, επίπεδοι και στη χαμηλότερη θέση, χωρίς να αιωρούνται μπρος-πίσω.
  9. Ο κορμός πρέπει να είναι όρθιος, με τον θώρακα ψηλά.
  10. Οι γοφοί (ισχία) να είναι σταθεροί.
  11. Σωστή αναπνοή από το στόμα (προσλαμβάνετε μεγάλες ποσότητες οξυγόνου και αποβάλλεται μεγάλη ποσότητα διοξείδιο του άνθρακα).

Βάλτε το τρέξιμο στην ζωή σας και δοκιμάστε αυτές τις ΣΩΣΤΕΣ συμβουλές και θα δείτε καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία σας!!

—–> Γίνεται εσείς οι γυμναστές των παιδιών σας!!! 😉 

Αναμένω να δοκιμάσετε αυτές τις τεχνικές και να μου πείτε τα αποτελέσματα σας!!! Θα χαρώ πολύ να ακούσω τις απόψεις σας!!! 🙂

Πιο κάτω μπορείτε να βρείτε σχετικά άρθρα:

Οι πιο κάτω είναι εικόνες είναι από το flickr για την σωστή τεχνική του τρεξίματος!!

Τρέξιμο 1

Τρέξιμο 2

Τρέξιμο 3

Τρέξιμο 4 Τρέξιμο 5

Advertisements

Παιχνιδια και Δραστηριοτητες για εκμαθηση του παλμου

Ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα που συνδέεται με την φυσική αγωγή είναι η μουσική!! Μέσω του μαθήματος της μουσικής τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να κινούνται και να το ευχαριστούνται όπως εννοείτε και το αντίστροφο, το μάθημα της φυσικής αγωγής συνδυάζετε με την μουσική κάνοντας το μάθημα πιο ευχάριστο!! Στο πιο κάτω άρθρο, σας παρουσιάζονται μερικές τεχνικές οι οποίες συνδυάζουν τόσο το μάθημα της μουσικής όσο και της φυσικής αγωγής μέσω των κινήσεων των ίδιων των παιδιών. Αξίζει πολύ να διαβάσετε αυτό το άρθρο για να κατανοήσετε ότι τα γνωστικά αντικείμενα συνδέονται μεταξύ τους βγάζοντας ένα καλύτερο αποτέλεσμα και πιο δημιουργικό μάθημα! Δοκιμάστε τις τεχνικές και θα δείτε πως το μάθημα θα γίνει ακόμη καλύτερο!! 

Μουσικό Κουτί

Παλμός είναι ο σταθερός χτύπος ενός μουσικού κομματιού που εμφανίζεται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Τα χτυπήματα του παλμού κινούνται γρήγορα ή αργά ανάλογα με την ταχύτητα του μουσικού κομματιού.

Ο Παλμός..

  • βιώνεται στην καθημερινή ζωή των παιδιών και εκφράζετε κατά τη διάρκεια της ακρόαση, ομιλίας και κίνησης.
  • είναι η πρώτη και βασικότερη διδακτική έννοια στην μουσική.
  • στηρίζει όλες τις μουσικές δεξιότητες.

Παραδείγματα:

  • περπάτημα : σταθερό, με μικρά και μεγάλα πηδήματα, με ένα πόδι, κτλ
  • τραγούδι
  • χορός

Δραστηριότητες – Παιχνίδια:

1. Το Τόξο

e88ccd6bbceb3d819f0c541a7e8fa2be

Τα παιδιά είναι σε κύκλο και με την επικοινωνία μέσω των ματιών στέλνουν με τα χέρια τους τον παλμό σαν τόξο. Ο δάσκαλος αρχικά συμμετάσχει μαζί με τα παιδιά. Στην επανάληψη ο δάσκαλος παίζει ένα κρουστό όργανο για να δώσει τον σταθερό παλμό. Ο παλμός στηρίζεται με την συνοδεία κρουστού οργάνου. Κάθε φορά που ένα παιδί χάνει την εκτέλεση του παλμού βγαίνει από τον κύκλο και παίρνει ένα…

View original post 138 more words

Τελος η καθιστικη ζωη! Γονεις;;; Γυμναστειτε μαζι με τα παιδια σας!!

family_running

Σύμφωνα με το άρθρο θα συμφωνήσω και εγώ ότι η άσκηση με τα παιδιά είναι πολύ σημαντική! Αναντίρρητα, όπως όλοι γνωρίζουμε τις περισσότερες φορές οι γονείς δεν γυμνάζονται και προτιμούν μια καθιστική ζωή, παρέα με την τηλεόραση, να ξαπλώσουν στον καναπέ  τους, να βγούνε έξω για καφεδάκι με τους φίλους τους αλλά ΞΕΧΝΟΥΝ κάτι πολύ σημαντικό… Αυτό το πολύ σημαντικό είναι η  άσκηση και πιο συγκεκριμένα η άσκηση μαζί με τα παιδιά.  Η άσκηση εκτός του ότι επιφέρει πολύ θετικά για την υγεία τόσο των παιδιών όσων και των ίδιων των γονέων, σημαντικά οφέλη έχει και ως σωστά πρότυπα που δείχνουν στα παιδιά ώστε να μην καταλήξουν και αυτά να αξιοποιούν τον ελεύθερο τους χρόνο μόνο στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση αλλά και στην άσκηση όπως ένα περπάτημα, μια βόλτα, ποδηλασία. Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά αφού έχουν ως πρότυπα τους γονείς τους ας τους δώσουμε την ευκαιρία να έχουν τα ΣΩΣΤΑ πρότυπα προς μίμηση.

Θα χαιρόμουν  πολύ να ακούσω και τις δικές σας απόψεις! 🙂

Δείτε επίσης σχετικά άρθρα..

Η αναγκαιοτητα της φυσικης αγωγης

Τα παιδια πρεπει να ακουνται καθημερινα;

Τα παιδια πρεπει να ασκουνται καθημερινα;

gymnasium-evosmos-2

Αναμφίβολα, τα παιδιά σύμφωνα με έρευνες πρέπει να γυμνάζονται έστω και για λίγα λεπτά καθημερινώς με έντονη, όμως, άσκηση ώστε να αποφύγουν προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με το πιο κάτω άρθρο που έχω διαβάσει και μπορείτε να το δείτε και εσείς στον πιο κάτω σύνδεσμο μας λέει πόσο σημαντική αξία έχει στην ζωή μας η άσκηση και ειδικά από μικρή ηλικία. Για δείτε και εσείς..  Πολύ ενδιαφέρον άρθρο!!!

Παρατηρώντας στο πιο πάνω άρθρο, αδιαμφισβήτητα παρατηρούμε ότι ένα από τα αρνητικά της έλλειψης άσκησης είναι η παχυσαρκία, η οποία επηρεάζει σε αρκετό βαθμό δυσμενώς την υγεία του ατόμου. Γι’ αυτό σημαντικό ρόλο παίζει η άσκηση. Τα παιδιά από μικρή ηλικία πρέπει να γυμνάζονται καθημερινώς έστω και για λίγα λεπτά ώστε να αποφύγουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους. Επιπρόσθετα, θα συμφωνήσω ότι τα παιδιά χρειάζονται από μικρή ηλικία να γυμνάζονται. Αφήστε τα παιδιά σας να ασκηθούν, να παίξουν, να το ευχαριστηθούν και να βγάλουν την ενέργεια τους προς τα έξω. Ως γονείς είναι καλό να ενθαρρύνεται τα παιδιά σας να αποκτήσουν καλές συνήθειες για την υγεία τους και όσο πιο νωρίς γίνει αυτό τόσο πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα έχει. Είναι καλό να μάθετε στα παιδιά ότι δραστηριότητες όπως το ποδόσφαιρο, την καλαθόσφαιρα, το κολύμπι, το γρήγορο περπάτημα, όταν γίνονται τακτικά δεν είναι μόνο ευχάριστα αλλά προάγουν και την υγεία. Συνοψίζοντας, από μικρή ηλικία τα παιδιά υιοθετούν μια λογική αδράνεια που ενδέχεται να διατηρηθεί για την υπόλοιπη τους ζωή. Έτσι, για μια πιο υγιεινή ζωή δώστε το κίνητρο στα παιδιά σας να θέλουν να γυμνάζονται. Εσείς τι λέτε; Ας ακούσουμε και τις δικές σας απόψεις! 😉

Δείτε επίσης…

Η αναγκαιοτητα της φυσικης αγωγης

Παιδικα παιχνιδια στην αυλη

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΣΤΗΝ ΑΥΛΗ

Η αναγκαιοτητα της φυσικης αγωγης

Κανείς δεν μπορεί να αναιρέσει το γεγονός της αξίας και της αναγκαιότητας της φυσικής αγωγής στην καθημερινότητα μας, αλλά και κυρίως στο εκπαιδευτικό σύστημα σε οποιαδήποτε ηλικία. Πιο αναλυτικά, θέλω να εντείνω το συγκεκριμένο θέμα, αποσκοπώντας να παρουσιάσω την κρυφή όψη της φυσικής αγωγής, την οποία βλέπω εγώ. Επεξηγώντας, η έλλειψη άσκησης από την καθημερινότητα μας, επιβαρύνει την αναζωογόνηση του οργανισμού μας, αφού η φυσική καθημερινή δραστηριότητα επιφέρει πολλά θετικά παρά αρνητικά στην ζωή μας. Βάση τα όσα προαναφέρθηκαν, ερχόμαστε να εμβαθύνουμε για την θετική επίδραση της φυσικής αγωγής στην εκπαίδευση και, πιο συγκεκριμένα, της ένταξης της από μικρή ηλικία. Η φυσική αγωγή στην εκπαίδευση αποσκοπεί, όχι μόνο όπως ξέρουμε στον κινητικό τομέα, αλλά και στο βιολογικό και στο πνευματικό και ηθικό τομέα. Αναλύοντας, όλοι ξέρουμε τα οφέλη που μπορεί να φέρει στον κινητικό τομέα, όπως την προαγωγή των σωματικών ικανοτήτων (δύναμης, αντοχής, ταχύτητας, επιδεξιότητας) και την πρόληψη και διόρθωση μορφολογικών και λειτουργικών προβλημάτων. Δεν είναι γνώριμη η ενέργεια της στους άλλους 2 τομείς. Για παράδειγμα, στον βιολογικό τομέα συμβάλλει στην ανάπτυξη της κινητικής συμπεριφοράς μέσω της εκμάθησης της τεχνικής των διαφόρων αθλημάτων και των παραδοσιακών χορών. Στο ίδιο μοτίβο της συμβολής της βρισκόμαστε και στον πνευματικό και ηθικό τομέα όπου, καλλιεργεί αρετές, όπως η θέληση, η υπομονή, η επιμονή, η αλληλεγγύη αλλά και το ομαδικό πνεύμα.

Αναμένω και τις δικές σας απόψεις για την σημασία της φυσικής αγωγής!! 🙂

Δείτε επίσης:

exercise-clipart-exercise-clipart